Al aire libre

Hola, soy amante del fitness y la vida saludable!

En estos tiempos tan distintos a los que estábamos acostumbrados a vivir, he incorporado nuevos hábitos a mi vida para apoyar mi sistema inmunológico y mi salud física y mental.

Hoy quiero compartirlos contigo porque me han sido de gran ayuda!

5 veces a la semana

Siempre he sido muy constante con los ejercicios y mi rutina en el gym, ahora descubrí lo increíble que se siente hacer deporte al aire libre, salir a trotar, caminar, pasear en bicicleta o simplemente salir a respirar el aire libre puede ayudarte mucho no solo a tu cuerpo sino también a tu estado anímico. Hacer deporte y que a su vez sea algo que disfrutes no puede faltar en nuestra rutina diaria, practícalo por lo menos 5 veces por semana para mantenerte activa y con esas defensas altas.

No descuides tu alimentación

Mantener una alimentación balanceada es otra de mi recomendación en estos tiempos en que debemos cuidarnos un poco más, incorporar en nuestras comidas, frutas, ya que tienen muchas vitaminas al igual que los vegetales que no nos pueden faltar, incluye siempre proteínas y carbohidratos no procesados en la mayoría de las comidas y dejar un día para darnos un gustico extra ya que lo que realmente cuenta es lo que hacemos la mayoría de los días!

Jugos verdes

Y por último, pero no menos importante son los jugos verdes  que nos ayudan a desintoxicar el organismo y nos aportan muchas vitaminas y minerales que nos ayudan a mantener sanos!

«Mi favorito es el de celery o apio, manzana verde, pepino, jengibre y limón.»